Liebe Leserin, lieber Leser, der Sommer ist da. Wir haben miteinander einige Wochen verbracht. DANKE, dass du offen für meine Anregungen warst und dich auf den gemeinsamen Weg eingelassen hast. Ich verabschiede mich jetzt und wünsche dir das Beste für die kommende Zeit: • Bleibe achtsam, komme dir...
Sehr viele Menschen kommen in meine Praxis mit der festen Überzeugung, dass sie nicht gut genug sind. Sie fühlen sich zu wenig perfekt, in welchen Bereichen auch immer. Hübsche junge Frauen empfinden sich als nicht schön genug, erfolgreiche Akademikerinnen schätzen ihre Kompetenzen niedrig ein, liebevolle Mütter zweifeln...
Wir gehen durch die Zeit. Wir gehen durch den Tag. Wir beherrschen uns. Wir zeigen unser bestes Gesicht. Wir wollen nicht auffallen. Wir bemühen uns um Haltung. Wir strengen uns an. Wir lassen die Zügel nicht los und reden uns ein, alles im Griff zu haben, sogar uns selbst. Wir ermüden dabei und verlieren uns. Dringend...
Bewusstheit ist ein wesentlicher Schlüssel zu einem gelungenen Leben. Je bewusster ich mir über die mich beeinflussende Vergangenheit, die mich leitenden Emotionen, die daraus resultierenden Verhaltensmuster und über meine Wünsche und Erwartungen bin, desto selbstbestimmter kann ich mein Leben gestalten. Dann werde ich immer wieder die Erfahrung machen, dass...
Unser innerer Dialog und unsere Gespräche mit anderen können wie Energiespender wirken oder zur „Selbst- und Fremdverschmutzung“ beitragen. Um für unser Kommunikationsverhalten mehr Bewusstheit zu entwickeln, können folgende Fragen hilfreich sein: • Sprichst du stärkend mit dir selbst? • Wie häufig redest du dir selbst innerlich gut zu und...
Sind wir gerade dabei, dass wir mit unseren Gewohnheiten wieder in alte Muster zurückfallen? Die Autos auf den Straßen werden mehr und fahren schneller. Das Tempo bei alltäglichen Aktivitäten beschleunigt sich. Die Ungeduld im Umgang miteinander wächst. Langsam – kaum merklich – nimmt unsere Achtsamkeit im Tun und...
In einem aktuellen Interview, das Laura Malina Seiler mit der Autorin Elizabeth Gilbert führt, befragt sie diese nach den wichtigsten Erkenntnissen ihres bisherigen Lebens. Die Autorin des Bestsellers „Eat, Pray, Love“ berichtet, dass sie in jungen Jahren häufig viel zu lange in schmerzhaften Beziehungen und Situationen ausharrte. Dies...
Eine Möglichkeit, mehr über sich selbst zu erfahren ist jene, Zugang zum eigenen Lebensbaum zu bekommen. Dazu kann man in einem entspannten Zustand und mit geschlossenen Augen jenen Baum vor dem inneren Auge auftauchen lassen, der sich spontan zeigt. Und dann kann dieser Baum genauer unter die...
Das Miteinander, in dem wir leben, prägt uns viel mehr als wir ahnen. Die Menschen rund um uns herum üben eine starke Wirkung auf uns aus. Sie stärken oder schwächen uns. Auch wir selbst sind wie ein Leuchtturm, der sein eigenes Licht schweifen lässt. Wir leuchten entweder...
In der psychotherapeutischen Arbeit stellt die Wiederentdeckung des inneren Kindes ein zentrales Element dar. Dieser Teil unseres „inneren Teams“ begleitet uns das ganze Leben lang und bestimmt unbewusst die Dynamik in unseren Beziehungen. Hier sind einerseits jene Erfahrungen verankert, wo wir mit Einschränkungen, Verletzungen, beengenden Glaubenssätzen oder unerfüllten...