Was uns die aktuelle Zeit lehrt: Dass wir die Chance bekommen, uns ganz auf die Gegenwart einzulassen und das Hier und Jetzt bewusst zu erleben. Keiner weiß, wie lange wir noch in diesem herunter gefahrenen Modus verbringen werden. Je eher wir lernen, dass wir unsere Zukunftsängste und Spekulationen...
Jeder Morgen ist eine neue Chance. Jeder Tagesanbruch lädt uns dazu ein, uns bewusst zu entscheiden, wofür wir die Stunden dieses Tages nutzen und in welcher Qualität wir den Tag verbringen möchten. Eine große Hilfe dabei kann sein, die im Außen aufgehende Sonne auch in unserem Inneren zu visualisieren: •...
Je größer die Unsicherheit und Unvorhersehbarkeit im Außen wird und je mehr Angst und Unverständnis in Bezug auf die momentane Situation sich in den Herzen von vielen Menschen breit macht, desto wichtiger bist DU. Betrachte es als deine Aufgabe, dass du möglichst oft in dir selbst zur Ruhe...
„Das Wunder der Wertschätzung“ so lautet der Titel des von Reinhard Haller 2019 herausgegebenen Buches. Darin beschreibt er, wie unsere Welt aufgrund von Egomanie und Gewinnoptimierung erkaltet und wie sehr die Sehnsucht nach positiver Zuwendung wächst. Ohne Zuwendung aber können wir seelisch nicht gesund bleiben. Und was der...
Wenn du dieses Foto betrachtest, was fällt dir zuerst auf: Die vertrocknenden Blätter oder das zarte Frühlingsgrün, das sich seinen Weg durch die Blätter bahnt? Wir bestimmen unseren Fokus. Worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken, dem geben wir Energie. Ob wir uns ängstlich und deprimiert oder vertrauensvoll und hoffnungsstark...
Wann, wenn nicht jetzt milde sein mit dir und dich bejahen den Samen der Möglichkeiten in dir pflanzen und der Entmutigung die Stirn bieten. Wann, wenn nicht jetzt dir selbst vergeben und mit dir in´s Reine kommen anderen verzeihen und das Herz weit werden lassen und so manches loslassen, das dich schmerzt. Wann, wenn...
Ich danke meinem Kollegen Gerald Ziegler, der mich anregte, die „Geschenke“ dieser Zeit zum Thema zu machen. Obwohl wir ganz neue Herausforderungen zu bewältigen haben, gibt es auch zahlreiche positive Aspekte und Lernchancen: • Das Erleben der Stille • Das Aufatmen der Natur • Die Möglichkeit, dem eigenen Rhythmus folgen...
Immer mehr Forschungen der letzten Jahre haben dem Wald ein außerordentlich gutes Zeugnis in Bezug auf Gesundheitsförderung ausgestellt. In Japan wird das sogenannte „Waldbaden“ schon länger als Heilungsmethode in Kliniken für Schwerkranke eingesetzt. Allein Bilder von Bäumen in Krankenzimmern wirken sich positiv auf die Gesundung aus, ebenso ein Baum,...
Es ist nicht leicht, geliebte Menschen eine Zeitlang nicht persönlich treffen zu können. Vielleicht vermisst du die Nähe deiner Kinder, Enkel, Eltern, Partner oder Freunde und Freundinnen. Neben der Telekommunikation gibt es weitere schöne Möglichkeiten, um dich trotz Trennung verbunden zu fühlen. • Schaue dir Fotos von gemeinsamen schönen...
Egal, was du momentan zu tun hast. Egal, ob du zu Hause im Home-Office arbeitest, allein lebst, die Zeit mit deiner Familie verbringst oder irgendwo in der Versorgung von Menschen deine Aufgabe erfüllst: Der Platz, an dem du jetzt gerade diese besondere Zeit erlebst, ist deiner. Wenn du diese...