Eine neue Woche liegt vor uns – eine besondere Woche – die Osterwoche. Erste Stimmen rund um die Lockerung der Ausgangsbeschränkungen werden laut und das Bild vom „Licht am Ende des Tunnels“ wird häufiger gebraucht. Welches Bild könnte zu Ostern besser passen als dieses. Vielleicht magst du ganz bewusst...

Du hast viel Schönes erlebt. Du hast stärkende Bilder gesammelt, bist Menschen begegnet, die dein Herz berührt haben und hast Orte besucht, die dir Kraft spendeten. Vielleicht ist es jetzt an der Zeit deine persönliche Schatzkiste zu öffnen. Schau´ hinein und lass´ jene Erinnerungen auftauchen, die dein Herz wärmen und weiten. Verbinde dich...

„Das Herz ist, wenn es um Krankheit und Gesundheit geht, wichtiger als das Gehirn. Positiv denken ist sinnvoll, aber positiv fühlen vom Herzen her gibt einen enormen Impuls für unsere Gesundheit.“ (David Servan Schreiber, Psychiater) • Setze oder lege dich entspannt hin und schließe die Augen. • Vertiefe und...

Was uns die aktuelle Zeit lehrt: Dass wir die Chance bekommen, uns ganz auf die Gegenwart einzulassen und das Hier und Jetzt bewusst zu erleben. Keiner weiß, wie lange wir noch in diesem herunter gefahrenen Modus verbringen werden. Je eher wir lernen, dass wir unsere Zukunftsängste und Spekulationen...

Jeder Morgen ist eine neue Chance. Jeder Tagesanbruch lädt uns dazu ein, uns bewusst zu entscheiden, wofür wir die Stunden dieses Tages nutzen und in welcher Qualität wir den Tag verbringen möchten. Eine große Hilfe dabei kann sein, die im Außen aufgehende Sonne auch in unserem Inneren zu visualisieren: •...

Je größer die Unsicherheit und Unvorhersehbarkeit im Außen wird und je mehr Angst und Unverständnis in Bezug auf die momentane Situation sich in den Herzen von vielen Menschen breit macht, desto wichtiger bist DU. Betrachte es als deine Aufgabe, dass du möglichst oft in dir selbst zur Ruhe...

„Das Wunder der Wertschätzung“ so lautet der Titel des von Reinhard Haller 2019 herausgegebenen Buches. Darin beschreibt er, wie unsere Welt aufgrund von Egomanie und Gewinnoptimierung erkaltet und wie sehr die Sehnsucht nach positiver Zuwendung wächst. Ohne Zuwendung aber können wir seelisch nicht gesund bleiben. Und was der...

Wenn du dieses Foto betrachtest, was fällt dir zuerst auf: Die vertrocknenden Blätter oder das zarte Frühlingsgrün, das sich seinen Weg durch die Blätter bahnt? Wir bestimmen unseren Fokus. Worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken, dem geben wir Energie. Ob wir uns ängstlich und deprimiert oder vertrauensvoll und hoffnungsstark...

Wann, wenn nicht jetzt milde sein mit dir und dich bejahen den Samen der Möglichkeiten in dir pflanzen und der Entmutigung die Stirn bieten. Wann, wenn nicht jetzt dir selbst vergeben und mit dir in´s Reine kommen anderen verzeihen und das Herz weit werden lassen und so manches loslassen, das dich schmerzt. Wann, wenn...

Ich danke meinem Kollegen Gerald Ziegler, der mich anregte, die „Geschenke“ dieser Zeit zum Thema zu machen. Obwohl wir ganz neue Herausforderungen zu bewältigen haben, gibt es auch zahlreiche positive Aspekte und Lernchancen: • Das Erleben der Stille • Das Aufatmen der Natur • Die Möglichkeit, dem eigenen Rhythmus folgen...